Wenn wir uns verlieben, schütten unsere Gehirne zahlreiche Glückshormone aus. Diese Stoffe machen uns glücklich und stärken unser Gefühl der Verbundenheit. Dopamin, Serotonin und Oxytocin sind die Hauptakteure! Dopamin belohnt uns für gemeinsame Zeiten, während Serotonin die emotionale Bindung an den Partner verstärkt. Oxytocin, bekannt als das “Kuschel-Hormon”, sorgt in intimen Momenten für eine noch tiefere Verbindung.
Nach einer Trennung führt das Fehlen dieser Hormone oft zu einem Entzug, vergleichbar mit dem Abgewöhnen einer Sucht. Das Verlangen nach den schönen Momenten des Zusammenseins bleibt. Eldemire vergleicht den Schmerz einer Trennung gar mit den Entzugserscheinungen, die Drogensüchtige erleben, weil die gleichen Belohnungsmechanismen im Gehirn aktiviert werden.
Abweisung ist eine weitere starke Emotion, die es schwierig macht, über einen Ex hinwegzukommen. Die Gefühle von Traurigkeit, Wut und Minderwertigkeit können überwältigend sein. Interessanterweise verarbeitet das Gehirn Abweisung ähnlich wie körperlichen Schmerz. Dadurch fühlst du dich emotional verletzt und hast unbewusst den Eindruck, dass nur dein Ex den Schmerz lindern kann.
Diese Gedanken halten uns oft in der Hoffnung gefangen, dass eine Versöhnung möglich wäre. Das ist sogar dann der Fall, wenn wir rational wissen, dass die Beziehung nicht gut für uns war. Es ist dieser innere Konflikt, der uns an den Erinnerungen festhalten lässt.
Das Schwierige ist, dass wir nach einer Trennung oft nur die positiven Aspekte einer Beziehung im Kopf haben. Reisemomente, schöne Abende und nette Nachrichten überlagern schnell die kleineren Probleme oder Streitigkeiten. Laut Eldemire ist dies typisch. Die schönen Erinnerungen erwecken den Eindruck, ein wertvolles Stück verloren zu haben.
Nach einer Trennung können die damit verbundenen Unsicherheiten beängstigend sein. Pläne und Träume, die du mit deinem Ex hattest, zerfallen plötzlich. So kann eine Beziehung Stabilität bieten, und wenn diese wegfällt, muss man sich oft neu definieren. Dies kann überwältigend sein und dazu führen, dass man an der Vergangenheit festhält, anstatt einen Blick in die Zukunft zu wagen.
Aber wie lässt du deinen Ex los? Es ist normal, nach einer Trennung an frühere Zeiten zu denken. Der Schlüssel liegt darauf, herauszufinden, was du benötigst, um nach vorne zu blicken. Frage dich: Was sind meine Bedürfnisse, und wie kann ich mein Leben neu gestalten? Ein besseres Verständnis dafür, warum du an deinem Ex festhältst, kann helfen, bewusste Entscheidungen zu treffen und den Fokus auf eine neue Zukunft zu legen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Loslassen einer Beziehung ein herausfordernder, aber notwendiger Prozess ist. Diese Reise kann auch eine Gelegenheit darstellen, sich selbst zu entdecken und zu wachsen. Indem du dich mit deinen Emotionen auseinandersetzt und herausfindest, was du wirklich willst, kannst du nicht nur die Trennung überwinden, sondern auch gestärkt daraus hervorgehen.
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